Riso Integrale

4 chili in 9 giorni con la dieta del riso integrale

Riso IntegralePuò far dimagrire 4 chili in 9 giorni, ma è particolarmente restrittiva poichè leva buona parte dell’apporto salutare di altri alimenti: è quindi sconsigliata a chi soffre di patologie debilitanti o alle donne incinta.

La dieta del riso integrale consta di 9 giorni consecutivi di dieta con l’assunzione di riso integrale, pollo e mele.

Ma vediamo come può essere suddiviso un menu tipo:

  • Per colazione un bicchiere di acqua e succo di limone, un caffè o te a scelta, rigorosamente senza zucchero, e una mela da 200gr cotta al forno o in microonde con un po’ di cannella; in alternativa si può fare colazione con 30gr di riso integrale cotti con 100gr di mela in 300ml di acqua e frullati come una crema, sempre con l’aggiunta di un pizzico di cannella e eventualmente di un po’ di scorza di arancia grattuggiata.
  • A metà mattinata, come nel pomeriggio, si possono mangiare 100 gr di mela, cotta o cruda, e un bicchiere di acqua e succo di limone.
  • Pranzo e cena, 50 gr di riso integrale con 200 gr di petto di pollo o tacchino (0 150 gr di tonno al naturale o merluzzo) grigliati o al cartoccio con aromi, un’insalata verde con un filo d’olio d’oliva, o spinaci crudi e rucola.



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